ماساژ، تایلندی، روسی، سوئدی، ریلکسی، زیبایی، بانوان، آرایش، فرم دهی" />
تجربه ای ماندگار
با بهره مندی از توان ماساژورهای کلبه ماساژ ستوده

درباره ما



 ایجاد کننده وبلاگ : حمید ستوده

این صفحه را به اشتراک بگذارید

آمار بازدید

» کل بازدید ها :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید این ماه :
» بازدید ماه قبل :
» تعداد نویسندگان :
» تعداد کل مطالب :
» آخرین بروز رسانی :


ADS

 

 

  موتور جستجوگر هوشمند بلیت هواپیمای داخلی و خارجی  

 

بهترین و ارزان ترین قیمت بلیط هواپیما را در سریعترین زمان ممکن در سما 724 بیابید

 

مسیر تهران به مشهد مسیر مشهد به تهران مسیر مشهد به کیش

مسیر کیش به مشهد  |  مسیر تهران به کیش  |  مسیر کیش به تهران

مسیر تهران به تبریز |  مسیر تبریز به تهران |  مسیر اصفهان به مشهد

مسیر مشهد به اصفهان  |  مسیر مشهد به شیراز  |  مسیر شیراز به مشهد

جستجوی سایر مسیرها 

 

صفحات سایت : [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]

خدمات ماساژ درمانی ستوده

سه شنبه 12 اردیبهشت 1396, 03:04 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : خدمات ماساژ درمانی,

kolbemassage.ir


یک فرد در تمام ادوار زندگی اعم از دوران طفولیت، رشد، بلوغ و کهنسالی قابلیت بهره مندی از فوائد ماساژ همچون افزایش ضریب هوشیاری و تفکر، افزایش اعتماد به نفس و تمرکز، بهبود جریان خون و لنف، افزایش قابلیت ارتجاعی بافت های بدن، تقویت سیستم عصبی و ایمنی بدن، تسکین و بهبودی درد و گرفتگی های عضلانی ناشی از آسیب های ورزشی، جراحی و تصادفات، افزایش قابلیت جذب غذا و نهایتاً خواب آرام را دارد. استرس، کمر درد، اضطراب، سر درد، بی خوابی و بی اشتهایی، آرتروز و ... تنها نمونه های کوچکی از بیماری هایی هستند که از طریق ماساژ قابل بهبود و حتی درمان می باشند. در آموزه های ماساژ تایلندی، ماساژور با عناصر "رحم و شفقت" کار خود را آغاز، با عناصر "عشق و محبت" ادامه و در نهایت عناصر "شادی و تعادل" را برای انسان به ارمغان می آورد.






درمان کمخونی بی حالی و تیروئید

جمعه 13 بهمن 1396, 02:59 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : بیماری ها و درمان آن!!,

❤️ درمان کمخونی بی حالی و تیروئید

این مخلوط یک معجون فوق‌العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تیروئید استفاده میشود. اگر دائم حال خواب آلودگی دارید حتما استفاده کنید. حتی برای چاق ها هم خوب است، چون چاق کننده نیست.

  • شیره انگور
  • شیره خرما
  • شیره توت

● مخلوط سه شیره به جای قرص آهن
● ️این سه شیره را به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگهداری کنید.
● این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد.
● این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید.

برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری






سلامتی بدن با ماساژ 6 نقطه پا

جمعه 13 بهمن 1396, 10:42 ق.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : مقالات آموزشی,

ارتباط ماساژ 6 نقطه پا و سلامتی بدن
در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد.
تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است.

اما ۶ نقطه حساس عبارتند از:

- شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید.
 
- قسمت وسط کف پا: در این قسمت پایانه عصبی متعددی وجود دارد؛ با ماساژ دادن این قسمت می توان استرس را از بین برد و به بهتر شدن تنفس کمک کرد. ماساژ دادن این قسمت، تأثیر مثبتی روی دیافراگم می گذارد. دیافراگم نوعی عضله گنبدی شکل است که هنگام نفس کشیدن به ریه کمک می کند تا روند پر و خالی شدن آن بهتر انجام شود.

- بندهای انگشت شست پا: با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا «نزدیک به کف پا »می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود.

- قسمت مرکزی شست پا: ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است.

- لبه داخلی کف پا: آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ شاید لازم است که غدد آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد.


 - قسمت کنار پاشنه پا: متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده، موثر است. با ماساژ دادن این قسمت، سیستم دفع بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود. 




8 موردی که پاها به شما می گویند

پنجشنبه 21 دی 1396, 10:56 ق.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : مقالات آموزشی,

۱.خارش پا
همانطور که خارش پا ناخوشایند و مزاحم است، معمولا نشانه‍‌ای از یک وضعیت پزشکی جدی نیست.رایج‌ترین مقصر خارش و پوسته پوسته شدن در پاها عفونت‌های قارچی است. این عفونت‌ها در محیط‌های مرطوب رشد می‌کنند، معمولا در بین انگشتان پا شروع می‌شود و اغلب در افرادی که کفش‌های تنگ بسیار می‌پوشند و عرق می‌کنند به وجود می‌آید. در حالی که عفونت پا مسری است اما می‌توان آن را به راحتی با داروهای ضد قارچ درمان کرد. در برخی موارد، خارش پا ممکن است از یک واکنش آلرژیک به کرم‌ها و یا مانند بیماری پسوریازیس ناشی از اختلال ایمنی بدن باشد. در صورتی که خارش پا در شما باقی بماند و یا بدتر شود با دکتر خود صحبت کنید.

۲.تغییر رنگ پوست
جوش پوستی یا عفونت‌های قارچی مانند بیماری «پای ورزشکاران» معمولا باعث می‌شود پوست مایل به قرمز و پوسته پوسته شود، اما در بسیاری از شرایط دیگر ممکن است به تغییر رنگ پا منجر شود. یک بیماری که به عنوان پدیده نشانگان رینود شناخته شده، توسط دنباله‌ای از تغییر رنگ در پوست در واکنش به سرما یا استرس به وجود می‌آید. در یک نمونه از پدیده رینود، منطقه آسیب دیده شروع به باریک شدن می‌کند و جریان خون کاهش می‌یابد. منطقه آسیب دیده ممکن است شروع به احساس سردی و بی‌حسی و در نهایت جریان خون را محدود کند. گاهی اوقات که گردش خون بهبود می‌یابد، پوست ممکن است قبل از بازگشت به حالت عادی به رنگ قرمز تبدیل شود. رینود اغلب بدون بیماری زمینه‌ای رخ می‌دهد با این حال در برخی موارد رینود ممکن است نشانه اولیه یک بیماری جدی‌تر مانند آرتریت روماتوئید و یا لوپوس باشد.

۳.چماقی شدن انگشتان پا
چماقی شدن شامل تغییر در مناطق اطراف پا و در انگشت یا ناخن انگشت است. علایم معمول چماقی شدن ناخن عبارتند از نرم شدن بستر ناخن، برآمدن نوک پا و خم شدن ناخن‌ها به شکل یک زاویه تیز است. اکثریت قابل توجهی از موارد بنیادی چماقی شدن از بیماری‌های قلب و ریه است که سطح اکسیژن در خون را کاهش می‌دهد. اگر شما متوجه تغییرات در انگشت یا ناخن‌های پای خود شدید که شبیه چماقی است با دکتر خود صحبت کنید، چرا که می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی مانند سرطان ریه، بیماری‌های قلبی و بیماری کرون باشد.

۴.پاهای ورم کرده
اکثر مردم تورم را در پای خود تجربه کرده‌اند. اغلب علت تورم چیزی ساده مانند ایستادن برای مدت زمان طولانی، پوشیدن کفش‌های تنگ، بودن در یک پرواز طولانی و یا یک مصدومیت جزئی مانند رگ به رگ شدن مچ پا است. با این حال، اگر تورم بیش از چند روز طول بکشد، می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشد. سیالات مانند خون در پاها ممکن است منجر به تورم به عنوان یک نتیجه از نارسایی احتقانی قلب، بیماری کلیه و یا حتی به عنوان یک عارضه جانبی از داروها برای دیابت و فشار خون بالا شود. تورم ممکن است از التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید یا آرتروز باشد. اگر تورم همراه علائمی مانند درد قفسه سینه، اشکال در تنفس یا سرگیجه باشد اقدامات پزشکی ضروری است، چون می‌تواند نشانه‌ی یک لخته خون یا یکی دیگر از بیماری جدی قلبی باشد.

۵.سوزش پا
احساس سوزش پا می‌تواند از خفیف (بی حسی و سوزن سوزن شدن) تا شدید (درد شدید که حتی می‌تواند خواب را مختل کند) متفاوت باشد. چیز ساده‌ای مانند خستگی پاها و یا یک عفونت رایج مثل پای ورزشکار می‌تواند نشانه‌ای کوتاه مدت مانند سوزش یا سوزن سوزن شدن را داشته باشد. در موارد شدید، سوزش در پاها می‌تواند نشانه‌ای از آسیب‌های عصبی ناشی از دیابت یا بیماری‌های گردش خون موسوم به بیماری شریانی محیطی (PAD) باشد. در صورتی که احساس سوزش برای چند هفته و علائم شدیدتر و دردناک‌تر دارید و در حال شروع به از دست دادن احساس در انگشتان پاهای خود هستید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. استراحت کردن و بالا بردن پای خود برای کاهش علائم مفید است. علاوه بر این، حمام کردن و گذاشتن پای خود در آب سرد نیز می‌تواند درد و سوزش را کاهش دهد.

۶.درد در انگشت شست پا
گاهی اوقات نقاط درد خاص منجر به یک وضعیت خاص می‌شود. اگر درد در اطراف نوک و گوشه ناخن متمرکز شده باشد، می‌تواند نشانه رشد ناخن اضافه در انگشت پای شما باشد. حملات درد شدید در مفصل انگشت شست پا می‌تواند یک فرم پیچیده‌ای از آرتریت به عنوان نقرس را نشان دهد. علائم نقرس شامل درد شدید مفاصل پس از یک ناراحتی طولانی است و اغلب در شب و بدون هیچ گونه اخطاری رخ می‌دهد. آرتریت روماتوئید می‌تواند توضیح دیگری برای آن باشد، که به عنوان علائم اولیه تمایل دارند که بر پا و مفاصل انگشت اثر بگذارند. اگر شما ناراحتی مزمن یا درد ناگهانی محلی را تجربه می‌کنید بدون هیچ توضیحی برای ملاقات با دکتر برنامه‌ریزی کنید.

۷.ناخن‌های زرد رنگ
همانند سایر قسمت‌های بدن شما، تغییر رنگ در ناخن‌ها ممکن است نشانه‌ی آن باشد که چیزی اشتباه است.عفونت قارچی ناخن اغلب به عنوان یک نقطه زرد در زیر نوک ناخن آغاز می‌شود. متاسفانه قارچ‌ها تمایل به رشد در محیط‌های تاریک، گرم و مرطوب دارند و قسمت زیرین ناخن انگشت پا بهترین مکان برای رشد آن‌هاست. اگر تغییر رنگ مورد توجه قرار نگیرد و بدون درمان رها شود، می‌تواند در دیگر ناخن انگشتان پا پخش شود. عفونت ناخن به طور معمول یک خطر بزرگ بهداشتی نیست اما اگر شما مبتلا به دیابت هستید، عفونت‌های قارچی می‌تواند گردش خون در پای شما را مختل کند و منجر به عوارض جدی‌تر بهداشتی شود.

۸.ناخن‌های سفید رنگ
تغییر رنگ سفید ناخن‌ها لزوما یک مشکل سلامتی نیست. این تغییر رنگ شامل لکه‌های معمول سفید در اطراف ناخن است که همانند ناخن شروع به رشد می‌کند. برخلاف باور رایج، این علائم نشانه کمبود ویتامین نیستند و به طور کلی بی‌ضرر در نظر گرفته می‌شوند. یک آسیب ممکن است باعث شود بخشی از ناخن انگشت پا از بستر ناخن جدا شود، که باعث می‌شود که نوک ناخن سفیدتر به نظر برسد. علاوه بر این برخی از عفونت‌های قارچی اول خود را به عنوان علامت سفید روی نوک ناخن را نشان می‌دهند. که اگر بدون کنترل رها شود، این عفونت می‌تواند در سراسر ناخن گسترش یابد، که منجر به تغییر رنگ بیشتر و به طور بالقوه باعث می‌شود ناخن از بستر خود جدا شود.




مزایای شگفت انگیز ماساژ شکم برای جسم و روح و شیوه انجام آن

ماساژ شکم تکنیکی است که توسط فرهنگ های متعدد، از زمان باستان استفاده می شود. تصور بر این است که برای سلامت عمومی بدن و بسیاری از موارد دیگر از جمله:
کاهش درد،
رهایی از استرس
بهبود کلی عملکرد دستگاه گوارش

ماساژ شکم شیوه ای مفید و موثر است
 
این تکنیک در عین سادگی به شما کمک می کند در طول عمر خود از سلامت جسم و ذهن برخوردار شوید. شاید بپرسید چطور؟ ما در ادامه علاوه بر تشریح فرآیند ماساژ شکم با شما از خواص و مزایای شگفت انگیز این ماساژ بیشتر صحبت خواهیم کرد.




نحوه ی انجام ماساژ شکم

بر روی تخت به صورت طاق باز بخوابید. یا تشکی بر روی زمین پهن کرده و به همین صورت روی تشک دراز بکشید.
پیراهن خود را از روی شکم بالا بکشید.
با کف دست خود بصورت پایدار تمام نواحی زیر سینه تا استخوان لگن را به صورت محکم و به مدت ۱۵ ثانیه ماساژ دهید. این کار باعث می شود احساس گرما کنید.
پس از این مدت با نوک انگشتان شکم را از سمت ناف به سمت پهلوها ماساژ دهید. ( تصویر ۱)
در این مدت ذهن خود را بر روی عضلات شکم متمرکز کنید.
پس از ماساژ ۲ دقیقه ای شکم، با نوک انگشتان خود به صورتی که در تصویر زیر مشاهده می کنید، به دور ناف خود ۴۰ الی ۵۰ دایره ترسیم کنید. مرکز دایره باید نافتان باشد. ( تصویر ۲)


مزایای ماساژ شکم

کاهش وزن
کاهش نفخ
رهایی از یبوست
بهبود سلامت دستگاه گوارش
بهبود علائم قاعدگی
مزایای روانی
افزایش عضلات شکم

ماساژ شکم برای چه افرادی ممنوع است؟

لازم به ذکر است که ماساژ شکم به شدت برای برخی از افراد منع مصرف دارد. افرادی که باید از ماساژ شکم اجتناب کنند عبارتند از:

زنان باردار
افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا
افراد مبتلا به سنگ کلیه
افراد مبتلا به رسوب کلسیم در مثانه
زنان مبتلا به هر نوع التهاب در اندام های تناسلی
افراد مبتلا به فتق از هر نوع
افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با دیواره معده یا اثنی عشر
افراد با هر نوع خونریزی داخلی

همانطور که می بینید، ماساژ شکم با قدرت پردازش بسیار زیاد، در عین حال بسیار ساده است. صرف تنها ۵ دقیقه زمان در هر روز حتی برای پر مشغله ترین فرد نیز امکان پذیر است و می تواند مانند مسواک زدن به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود. انجام منظم ماساژ شکم  به راحتی می تواند به یک روش درمان طبیعی مبدل شده و به صورت مادام العمر مورد استفاده قرار گیرد.

آیا می خواهید از آفات هایی مانند یبوست، عملکرد تنبل متابولیک بدن
 و یا گرفتگی های قاعدگی رهایی یابید؟

اگر چنین است باید این راه ساده و طبیعی را با درمان های شیمیایی ترکیب کنید. ماساژ شکم یک راه سریع و بدون درد است که به شما کمک می کند سلامت خود را به دست آورید.  



یک دقیقه ماساژ برای خلاصی از تمامی دردها

نقطه A – مرکز قدرت
این نقطه در بخش مرکزی بدن قرار دارد.این نقطه در بین انتهای استخوان جناغ سینه و ناف شکم قرار گرفته است. با فشار بر نقطه A شما می توانید به درمان درد شکم، گرفتگی عضلات شکم، یبوست، سوء هاضمه و سوزش سر دل کمک کنید. علاوه براین فشار بر این نقطه استرس روحی مانند اضطراب و ناامیدی که می تواند منجر به سوء هاضمه شود را نیز درمان می کند.
با این حال اگر شما به بیماری های مزمن یا شدید مانند ناراحتی قلبی، سرطان و فشار خون بالا مبتلا هستید، بهتر است که این نقطه را به صورت محکم فشار ندهید. علاوه بر این توجه داشته باشید که این نقطه را بیشتر از ۲ دقیقه فشار ندهید و سعی کنید با معده خالی از انجام این کار پرهیز نمایید.

نقطه B – دریای انرژی
شما می توانید این نقطه را دو انگشت پایین تر از ناف شکم پیدا کنید. شما با فشار این نقطه می توانید درد کمر و شکم، یبوست، نفخ شکم و مشکلات گوارشی را برطرف نمایید. شما می توانید از نوک انگشتان یا از کف دست برای فشار بر روی این نقطه استفاده کنید.در حالت ایده آل شما باید با تمرکز بر تنفس عمیق این نقطه را با مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

نقطه C – سه مایل
با توجه به شکل، این نقطه ۳ انگشت زیر زانو و سپس ۱ انگشت به سمت بیرون ساق پا قرار گرفته است. اگر شما هنگامی که پای خود را به سمت بالا و پایین خم می کنید عظلات را زیر انگشتان خود احساس می کنید، بنابر این شما این نقطه را به صورت صحیح پیدا کرده اید. ماساژ این نقطه می تواند موجب درمان درد شکم،سوء هاضمه،ناراحتی های معده و رفع خستگی شود.

نقطه D و E – دریای انرژی و قدرت
با توجه به شکل، نقطه D در پشت کمر ۲ انگشت دور از ستون فقرات و نقطه E به اندازه ۴ انگشت دور از ستون فقرات می باشد. اگر شما این نقاط را فشار دهید، می توانید سوء هاضمه و درد شکمی را تسکین دهید. با این حال مراقب باشید، اگر شما دچار دیسک کمر یا شکستگی استخوان ستون فقرات هستید، از فشار بر روی این نقاط خودداری نمایید. همچنین اگر شما دچار سستی و ضعف در ناحیه کمر می باشید، از این روش درمانی پرهیز کنید. با فشار این نقاط به صورت آرام شما می توانید موجب تسکین درد و بهبود در بدن خود شوید.

نقطه F – نوه پدر بزرگ
این نقطه به اندازه عرض انگشت شست دست، پایین تر از قوزک داخلی پا قرار گرفته است. اگر شما بر روی این نقطه فشار وارد کنید می توانید به راحتی گرفتگی عضلات شکم، درد شکم، سوء هاضمه و اسهال را درمان نمایید. علاوه بر این این روش می تواند برای افرادی که دچار اضطراب شدید و مزمن هستند نیز موثر و مفید باشد.

نقطه G – دروازه داخلی
شما می توانید این نقطه را در سمت داخلی مچ دست پیدا کنید.بنابر این نقطه G به اندازه عرض دو و نیم انگشت زیر مفصل مچ دست قرار گرفته است.فشار این نقطه می تواند درد شکمی،سوء هاضمه، تهوع و اضطراب را برطرف نماید. بهتر است این نقطه را همراه با تنفس عمیق به مدت ۱ دقیقه فشار دهید. برای فشار محکم بر روی این نقطه می توانید از انگشت شست دست استفاده کنید.

نکته: 
به این مسئله نیز توجه داشته باشید، همیشه پس از انجام این شیوه درمانی،جهت رفع سموم بدن باید مقدار زیادی آب بنوشید .  



ماساژ لاغری

دوشنبه 4 دی 1396, 05:15 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : خدمات ماساژ درمانی,


شاید كمتر كسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری) در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند كه استفاده از ماساژدرمانی به تنهایی یا به‌عنوان درمان كمكی در كنار دیگر شیوه‌های درمانی می‌تواند نتایج بسیار چشمگیری را در روند لاغری و كاهش وزن داشته باشد. یكی از ساده‌ترین تكنیك‌های ماساژ لاغری كه در خانه قابل ارائه به اعضای خانواده‌است،

ماساژ لاغری

گام اول ماساژ لاغری:

برای شروع ماساژ لاغری به محیطی آرام احتیاج داریم تا ماساژ گیرنده در فضایی آرام و بدون استرس برای دریافت ماساژ آماده شود. در این شرایط بهتر است از تشكی مناسب با ملحفه‌های سفید و تمیز استفاده كنیم تا دریافت‌كننده ماساژ با احساس امنیت و آرامش روی آن دراز بكشد و برای دریافت ماساژ آماده شود. برای ارائه تكنیك‌های ماساژلاغری می‌توانید به‌طور همزمان از روغن‌های گیاهی و موسیقی آرام‌بخش برای بهبود روند درمانی ماساژلاغری استفاده كنید. در این شیوه درمانی برای درمان موضعی چاقی و اضافه وزن در ناحیه شكم مورد استفاده دارد و بهتر است كه ماساژ به‌طور مستقیم روی پوست بدن اجرا شود.

ماساژ لاغری

گام دوم ماساژ لاغری:

افزایش متابولیسم سلول‌های پهلو از طریق ماساژ لاغری

در این مرحله از ماساژ لاغری،پس از آن‌كه بیمار به پشت دراز كشیدو آماده دریافت ماساژ شد، می‌توانید با كمك روغن‌های گیاهی و یا ژل‌های لاغری گیاهی ماساژ را شروع كنید. در این مرحله كافی است كف هر 2 دست را به‌طور كامل با كمك روغن چرب كرده و با ماساژ پهلوها شروع كنید. در این حالت، كف دست راست و سرانگشتانش را روی پهلوی راست بیمار قرار داده و عضلات بیمار را از بیرون به سمت ناف ماساژ دهید. این كار را به‌مدت 3 تا 5 دقیقه با هر 2 دست تكرار كنید. به این ترتیب كه با رسیدن سرانگشتان دست راست به نزدیكی ناف، دست چپ را از پهلو‌ها به سمت ناف حركت دهید. این حركت را با فشاری یكنواخت و به‌صورت مستمر تا 5 دقیقه می‌توانید تكرار كنید. توجه داشته باشید كه این ماساژ را برای پهلوی چپ نیز با همان فشار و مدت زمان تعیین شده تكرار كنید.این ماساژ لاغری با شكستن سلول‌های چربی و بالا بردن متابولیسم این سلول‌ها روند درمان چاقی را تسریع می‌كند.       


گام سوم ماساژ لاغری:

درمان چاقی ران‌ها با ماساژ لاغری

پس از ارائه ماساژ پهلوها به بیمار از او بخواهید كه به پهلوی راست دراز بكشد. در این مرحله ماساژ لاغری و موضعی ران را دنبال می‌كنیم. در این حالت نیز با آغشته كردن كف دست‌ها با روغن یا ژل گیاهی لاغری از بخش پایینی ران نزدیك به زانو به سمت بالای عضلات ران حركت كنید. این ماساژ لاغری كمك می‌كند تا جریان گردش خون در عضلات ران بالا رفته و به این ترتیب با افزایش سوخت و ساز سلولی، سلول‌ها و سلولیت‌های چربی زودتر از بین بروند. در این مرحله نیز می‌توانید به‌مدت 3 تا 5 دقیقه این ماساژ را به‌صورت مستمر تكرار كنید. و پس از اتمام ماساژ ران راست این تكنیك را روی پای چپ نیز تكرار كنید. با كمك این تكنیك ماساژ لاغری علاوه بر افزایش سوخت و ساز سلولی، می‌توان بسیاری از اخلاط ناسالم و سموم موجود در بدن را نیز برای دفع به سمت كلیه‌ها، روده‌ها و سطح پوست هدایت كرد.       



گام چهارم ماساژ لاغری:

درمان چاقی بازو با یك حركت

در این مرحله از ماساژ لاغری درمانگر برای درمان چاقی بازوها اقدام می‌كند. بازو یكی از مهم‌ترین اعضای بدن به‌ویژه در خانم‌ها محسوب می‌شود كه محل مناسبی برای انباشته شدن سلول‌های چربی است. تجمع سلول‌های چربی در این عضو در بسیاری موارد با چاق شدن موضعی بازوها همراه می‌شود كه غالبا موجب از بین رفتن ظرافت و زیبایی دست به‌ویژه در خانم‌ها می‌شود.برای درمان و پیشگیری از تجمع سلول‌های چربی در این مرحله از ماساژ لاغری كافی است با حركت‌های دورانی روی عضله بازو از سمت آرنج به سمت شانه حركت كنید. این تكنیك ماساژ لاغری را 3 تا 5 دقیقه روی عضلات بازو تكرار كنید و سعی كنید عضلاتی درونی و بیرونی بازو را درگیر كرده و موجب افزایش حرارت و متابولیسم سلول‌های این ناحیه شوید. فراموش نكنید كه همین حركات را در بازوی دست دیگر نیز تكرار كنید.       



گام پنجم ماساژ لاغری:

باماساژ لاغری به عضلات ران فرم بدهید

در این بخش از بیمار بخواهید كه به پشت بخوابد و این بار با كمك سرانگشتان دست خود عضلات ران را از روی پا ماساژ دهید. برای ارائه این تكنیك كافی است سرانگشتان دست چپ را به روغن یا ژل لاغری گیاهی آغشته كرده و روی ران نزدیك به زانو بگذارید. سپس دست دیگر را روی دست چپ حائل كرده و با كمك فشار هر 2 دست با حركت‌های گرد و دورانی عضلات ران را به سمت بالا فرم دهید. این تکنیک از ماساژ لاغری علاوه بر شكل دهی به عضلات پا به افزایش جریان گردش خون در پاها كمك می‌كند و موجب شكسته‌شدن و دفع سلول‌های چربی از این ناحیه می‌شود.     
                                                                                                                                                 



ماساژ ضرورت است، نه تجمل...

دوشنبه 4 دی 1396, 05:05 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : مقالات آموزشی,


این تصور که ماساژ فقط زیاده روی است کهنه شده،

این سخن را برنت آ. بائر، مدیر برنامه طب مکمل و یکپارچه در کلینیک مایو در روچستر در مینه سوتا می گوید. 
"بیش از هزاران تحقیق و گزارش منتشر شده وجود دارد که شواهد علمی در مورد فواید ماساژ ارائه می دهد. اثراتی حتمی و مستقیم مانند تغییراتی در عضلات ، مسیرهای درد و کاهش هورمون های استرس مانند کورتیزول اما اثرات غیر مستقیمی نیز وجود دارد، مثل حضور در یک محیط راحت و وجود انسانی دلسوز که در مجموع منجر به اثرات عمیقی بر سطح استرس و حالت عاطفی می شود."

تنها به سخنان دکتر بائر اکتفا نکنید.در اینجا نتیجه تحقیقاتی ارائه می شود که به 5 فایده یک ماساژ خوب اشاره می کند:

ماساژ باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی می شود
هنگامی که شما مضطربید و احساس فشار می کنید، بدن شما هورمون استرس، کورتیزول را ترشح می کند. متاسفانه، این اتفاق فقط باعث می شود شما احساس فشار و اضطراب بیشتری داشته باشید. اینجاست که ماساژ می تواند مفید باشد. محققان کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا، بیمارانی را که تحت عمل جراحی قلب باز قرار گرفته بودند مورد آزمایش قرار دادند. آنها مزایای ماساژ و استراحتی آرامش بخش را مقایسه کرده و دریافتند اعضای گروهی که ماساژ گرفتند به طور قابل توجهی کمتر دچار اضطراب و تنش شده بودند. آنها همچنین به طور قابل توجهی کمتر گزارش درد کرده بودند. مطالعات دیگر این نتایج را تایید میکند.
نویسنده این تحقیق ، دکتر بائر می گوید: "بررسی های مشابه در مورد عمل های قفسه سینه، پستان و جراحی کولورکتال به اجرای گسترده ی ماساژ درمانی در بیمارستان های ما منجر شده،" 

ماساژ درد کمر را کاهش می دهد
امان ازدرد کمر! اگر از در کمر به ستوه آمده اید ، یک مشتمال خوب می تواند بهترین تجویز پزشکی باشد!. محققان دانشگاه پزشکی میامی به مدت 5 هفته تحقیقی روی افرادی که حداقل 6 ماه از درد کمر رنج می بردند انجام دادند.آنها دریافتند افرادی که 2 بار در هفته به مدت نیم ساعت ماساژ درمانی میشوند ، در طول هفته دارای درد کمتر و تحرک بیشتری در ناحیه کمر خود نسبت به گروه دیگر که به استراحت مطلق پرداخته اند می باشند.به علاوه در گروه ماساژدرمانی ، افراد استرس کمتری داشتند.

خواب راحت تر !
بسیاری از ما در خوابیدن شبانه دچار مشکل هستیم و نزدیک به 10 درصد از مردم آمریکا از بی خوابی مزمن رنج می برند. در همان مطالعه انجام شده در خصوص درد کمر در دانشگاه پزشکی میامی ، اعضای گروه ماساژ درمانی ادعا کردند خواب راحت تری نسبت به گروه مقابل داشتند.. مطالعه دیگری در مجله روماتولوژی به مقایسه فواید ماساژ درمانی با استراحت درمانی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا پرداخت. افرادی که 2 بار در هفته به مدت نیم ساعت طی 5 هفته ماساژ درمانی شده بودند ، خواب راحت تر و طولانی تری نسبت به گروه تحت استراحت داشتند.علاوه بر آن افراد این گروه میزان درد و نقاط ملتهب کمتری گزارش کرده بودند.

ماساژ ممکن است درد زانو را تسکین دهد
آرتروز زانو به معنی تفکیک غضروف، رباطها، پوشش مفصل یا استخوان،بوده که می تواند دردی طاقت فرسا باشد. اما ماساژ ممکن است مفید واقع شود.
مطالعه در هر دو مرکز تحقیقات پیشگیری ییل-گریفین و دانشگاه پزشکی و دندانپزشکی نیوجرسی نشان داده که ماساژ سوئدی هفتگی باعث کاهش درد زانو در مبتلایان به آرتروز زانو می شود. در این مطالعه هشت هفته ای، برخی از شرکت کنندگان هفته ای 1 یا 2 بار به مدت 1 ساعت ماساژ سوئدی دریافت می کردند،در حالی که دیگران درمان های کوتاه تر یا کمتر و یا بدون ماساژ را تجربه می کردند. اعضای گروه ماساژ درمانی درد کمتر و عمل کرد بهتری در زانوان خود داشتند.

ماساژ درمانی باعث کاهش سندرم تونل مچ دست می شود
با افزایش زمان استفاده از رایانه ، درد مچ تجربه ایست که بسیاری با آن روبه رو شده اند. درموارد شدید تر، شما ممکن است دچار سندرم تونل مچ دست شوید، که عبارت است از به دام افتادن عصب میانی مچ که باعث درد و سوزش(خواب رفتگی) می شود. ماساژ آرام ممکن است باعث تسکین شود.در یک مطالعه گزارش شده در روماتولوژی بین المللی ، افراد مبتلا به تونل مچ دست به دو گروه تقسیم شدند.
یک گروه علاوه بر پوشیدن آتل مچ، از ماساژ دست نیز بهره مند می شدند، در حالی که گروه دیگر فقط از آتل مچ دست استفاده می کردند. در پایان مطالعه، گروه ماساژدرمانی شده قدرت گرفتن بیشتر و درد کمتری داشتند.درمطالعه دوم که در مجله فعالیت های بدنی و حرکت درمانی چاپ شد ، بیماران تونل مچ دست به طور روزانه مچ خود را ماساژ داده و بطور هفتگی به مدت 4 هفته به صورت حرفه ای ماساژ درمانی می شدند. گروه ماساژدرمانی شده قدرت گرفتن بیشتر و درد کمتری نسبت به گروه شاهد (بدون ماساژ درمانی) داشتند.





رفلکسولوژی چیست؟

دوشنبه 27 آذر 1396, 05:04 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : مقالات آموزشی,


رفلکسولوژی یا بازتاب درمانی شاخه ای از طب کل نگر است و نباید آن را با ماساژ کف دست و پا اشتباه گرفت بلکه یک نوع فشار درمانی ویژه و معین می باشد.

این رشته یک روش قدیمی، ملایم و غیرتهاجمی است و براین اساس پایه ریزی شده که مناطق بازتابی (رفلکس) در روی کف پاها و دست ها وجود دارند که با هر قسمت بدن اعم از عضله، عصب، غده و استخوان مطابقت دارند.




به عبارت دیگر پاها نماینده و نمایانگر نقشه ای از کل بدن هستند. یعنی تمام اعضاء و قسمت های مختلف بدن روی آنها منعکس شده و نظم و ترتیب قرارگیری بخش های بدن روی کف پاها دقیقاً مشابه نظم و ترتیب قرارگیری آنها در بدن است، این بازتاب ها را می توان روی کف پا، انگشتان و در طول کناره داخلی و خارجی پا، پیدا کرد.

رفلکسولوژی یا بازتاب شناسی عبارت است از فشار ملایم بر روی نقاط غیرارادی در تمام سطوح کف پا، اندام های داخلی، غدد و ساختمان بدن به این نقاط غیرارادی مربوط هستند.

پاها آینه تمام نمای بدن انسان هستند. فشار بر روی نقاط غیرارادی پا و کف پا می تواند کارکرد بدن را متعادل سازد. طبیعت بدن انسان به گونه ای است که در شرایط مساعد قادر به بهبود خودش است و می تواند نظام شفابخشی اش را به مورد اجرا درآورد. همه می توانند از فواید بازتاب شناسی بهره مند شوند.


اثرات و فواید رفلکسولوژی :

رفلکسولوژی باعث آرامش عمیق می شود.
رفلکسولوژی فشار روحی و تنش را کاهش می دهد.
رفلکسولوژی شرایط بدن را برای رسیدن به بهبودی مساعد می سازد.

رفلکسولوژی موجب تنظیم سیستم گردش خون می شود.
رفلکسولوژی فشار خون را متعادل می کند.
رفلکسولوژی حس سلامتی را برای فرد ایجاد می کند.
رفلکسولوژی اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
رفلکسولوژی خواب را عمیق می کند و موجب کاهش بی خوابی می شود.





رفلکسولوژی درد را از طریق آرامش عضلانی تسکین می دهد.
رفلکسولوژی باعث بهبود تحریک مفاصل می شود.
رفلکسولوژی سموم بدن را دفع می کند.
رفلکسولوژی کارکرد هورمون ها را منظم و به رفع بیماری هایی نظیر سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی کمک می کند.
رفلکسولوژی باعث تنظیم دستگاه بدن می شود.
رفلکسولوژی برطرف کننده سوءهاضمه، یبوست، اسهال و دیگر اختلالات گوارشی می شود.

رفلکسولوژی تنفس را عمیق و آهسته می کند.
رفلکسولوژی به تخلیه بلغات و مخاط کمک می کند.
رفلکسولوژی مشکلات ادراری نظیر التهاب مثانه را بهبود می بخشد.



رفلکسولوژی از بیماری های متداول پیشگیری می کند.
رفلکسولوژی به تمرکز حواس کمک می کند و موجب تحریک کارکرد ذهن می شود.
رفلکسولوژی به علت ایجاد بیماری ها پی می برد.
رفلکسولوژی هیجان های روحی را متعادل می سازد.

رفلکسولوژی فعالیت های بیش از حد اندام های مختلف بدن را کاهش می دهد یا سبب فعال نمودن اندام های کم تحرک می شود.
رفلکسولوژی یا بازتاب شناسی بدن را پاکیزه می سازد، به دفع سموم کمک می کند و به بدن در مبارزه با میکروب  یاری می رساند.         


کاربردهای روش بازتاب درمانی

روش بازتاب درمانی مانند روش سوزن درمانی، بیشترین موفقیت را در اختلالات کارکردی دارد. احتمال اینکه روش انعکاس درمانی بتواند نوعی عفونت شدید داخلی را درمان کند کم است و نیز مسلم است که این روش نمی‌تواند حالات غیر عادی ساختاری بدن چون بادفتق، مسدود شدن روده و یا شکستگی استخوان را درمان کند.

این روش در درمان یبوست، تنگ نفس، حالات فشار عصبی-روانی، مشکلات کیسه مثانه، مشکلات سینوس‌ها، و حتی مشکلات شدید چون سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا موفقیت خوبی داشته‌است، همچنین برای درمان انواع سردردها به ویژه سردرد میگرن مفید بوده‌است.

کار اصلی انعکاس درمانی تحریک نیروهای شفابخش طبیعی بدن به فعالیت بیشتر و بر انگیختن آنها و هدایت تمرکز آنها روی یک عضو خاص بدن است.







ماساژ صورت با تکنیکهای شش گانه جهت جلوگیری از چروک پوست
 
تکنیک های شش گانه جهت ماساژ صورت مفید می باشد
 

با انجام تکنیک‌های شش گانه ماساژ صورت، علاوه بر این‌که مانع از بروز چین و چروک‌های صورت می‌شوید، می‌توانید به جوان‌سازی سلول‌های پوست کمک کرده و چهره‌تان را چند سال جوان‌تر کنید.

یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ صورت، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است.

برای شروع  ماساژ صورت پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت‌تان را شسته و آن را با حوله‌ای نرم خوب خشک کنید. سپس مقداری روغن زیتون یا بادام را آماده کرده و در اتاقی مناسب و آرام، آماده ارائه ماساژ به عضلات صورت‌تان شوید. ظرف روغن را در دسترس خود بگذارید تا بتوانید هنگام نیاز، سر انگشتان خود را به روغن آغشته کنید.
 
1- برای ماساژ صورت از پیشانی شروع کنید.
 
ماساژ پیشانی صورت با استفاده از روغن انجام می پذیرد


بهترین حالت برای  ماساژ صورت آن است که مقابل‌تان آینه‌ای قرار دهید و مستقیما در آینه به چشمان خود نگاه کنید. سپس سر انگشتان خود را به روغن آغشته کرده و آن‌ها را روی خط عمودی وسط دو ابرو روی پیشانی قرار دهید و به آرامی سر انگشتان هر دو دست را به سمت بیرون پیشانی و شقیقه‌ها بکشید.

این کار را باید به آرامی انجام دهید و هر بار که آن را تکرار می‌کنید،
اندکی بر فشار سرانگشتان‌تان خود بیفزاید.

ماساژ صورت موجب تقویت عضلات و پوست ناحیه پیشانی شده و برای افرادی که هنگام صحبت کردن زیاد از عضلات پیشانی خود استفاده می‌کنند و روی پیشانی‌شان چین‌های افقی و عمودی زیاد است، بسیار مناسب است. این قسمت از صورت را دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.
 
2- با ماساژ صورت چین ابرو را مهار کنید.
 
ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو مفید می باشد


حتما برای‌تان پیش آمده موقع گفتگو با یکی از دوستان یا آشنایان خود متوجه شوید که او یکی از ابروهایش را بالا می‌اندازد. این کار موجب می‌شود تا به مرور زمان چین عمیقی بالای ابروی او دیده شود. ماساژ صورت برای پیشگیری از بروز چین ابرو در افرادی که عادت دارند ابروی خود را بالا بیندازند بسیار مفید است.

این گروه کافی است با سرانگشتان دست خود ابروها را ماساژ دهند، به‌گونه‌ای که انگشت وسط آن‌ها که بلندترین انگشت محسوب می‌شود، روی ابروها حرکت کرده و بقیه انگشتان، عضلات بالا و پایین ابرو را لمس کنند.

به این ترتیب وقتی به پایان ابرو نزدیک می‌شوید، با چرخشی به سمت پایین روی شقیقه‌ها را نیز لمس کرده و این کار را چند بار تکرار کنید. تکرار این ماساژ درست در جهت خواب ابرو از داخل به سمت شقیقه‌ها و در مدت زمان 3 تا 5 دقیقه‌ای بسیار مناسب است.

3- پشت لب‌ها را ماساژ دهید.
 
طریقه ماساژ دادن پشت لب ها در تصویر نشان داده شده است


یکی دیگر از مناطقی که ممکن است بعد از 45 سالگی با چین و چروک‌هایی همراه شود، فاصله میان لب بالایی و بینی است. برای پیشگیری از بروز چین‌های عمیق در ناحیه پشت لب ها، بهترین روش استفاده از ماساژ فشاری در این ناحیه است.

برای شروع سرانگشت هر دو انگشت سبابه را روی گودی بالای لب قرار داده و آن را به‌مدت 30 ثانیه به‌صورت ملایم فشار دهید. سپس سرانگشتان هر دو دست را به آرامی به سمت گوشه‌های لب بکشید و آن را تا نزدیکی لاله گوشتان ادامه دهید. پیش از هر چیز فراموش نکنید که سرانگشتان‌تان خود را با مقدار کمی روغن آغشته کنید.

4- با ماساژ صورت از افتادگی عضلات لب پیشگیری کنید.
 
افتادگی عضلات لب یکی دیگر از مشکلات اغلب خانمها می باشد


افتادگی عضلات لب نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که اغلب خانم‌ها در سنین بالای چهل سالگی با آن روبه‌رو می‌شوند. این مسئله در برخی افراد به‌صورت سطحی و در برخی دیگر به‌دلیل ‌مراقبت نکردن، به‌صورت خطوط عمیق مایل به پایین دیده می‌شود.

برای پیشگیری از بروز این افتادگی و خطوط زیر لب و در اطراف چانه، بهترین کار، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای ماساژ کافی است با سرانگشت هر دو انگشت سبابه، نقطه گودی را که روی چانه قرار دارد، به‌مدت 30 ثانیه فشار دهید و پس از آن با فشار اندکی هر دو انگشت سبابه را به سمت گوشه‌های خارجی لب پایینی هدایت کرده و عضلات این ناحیه را تقویت کنید.

5- ماساژ صورت با تقویت عضلات گونه با کف دست
 
تقویت عضلات گونه با کف دو دست انجام می پذیرد


برای تقویت عضلات گونه نیز راه‌حل‌های متعددی وجود دارد که یکی از آن‌ها، ماساژ عضلات این ناحیه است. برای شروع ماساژ ابتدا کف هر دو دست را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و سپس آن‌ها را روی دو طرف صورت‌تان قرار دهید، به‌گونه‌ای که کف هر دو دست‌تان روی عضلات گونه قرار بگیرد. سپس کف دست‌ها را از پایین گونه به سمت بالا حرکت دهید.

تنها مراقب باشید که هنگام پایین آوردن کف هر دو دست، آن‌ها را از روی صورت‌تان بردارید و دوباره روی گونه‌ها قرار داده و عضلات را به سمت بالا هدایت کنید. با تکرار این ماساژ به‌مدت 3 تا 5 دقیقه می‌توانید عضلات گونه خود را تقویت کنید تا فرم و ظاهر بهتری داشته باشند.

6- در ماساژ صورت این نقطه را سه دقیقه فشار دهید.
 
میزان نشاط و انرژی با انجام حرکت فوق


روی هر دو گونه نقطه‌ای وجود دارد که ماساژ دادن آن موجب افزایش میزان نشاط و شادابی پوست بدن می‌شود. این نقطه از جمله نقاطی است که در طب سنتی چین، طب سوزنی و طب فشاری نیز از آن برای افزایش میزان نشاط و شادابی پوست استفاده می‌شود. این نقطه درست روی گونه‌ها و به موازات لاله گوش افراد به‌صورت قرینه وجود دارد.

برای ماساژ این دو ‌نقطه کافی است از دو انگشت سبابه ‌خود کمک گرفته و این نقطه را برای سه دقیقه فشاردهید. فشار دست‌تان نباید به حدی باشد که در گونه خود، درد یا تغییر رنگ احساس کنید.

نکته در باب ماساژ صورت

امروزه استفاده از متدها و تکنیک‌های ماساژ درمانی
برای حفظ جوانی و شادابی پوست
در کشورهای مختلفو توسط متخصصان و کارشناسان
پوست و مو اثبات شده است.

این شیوه شاید کم‌خطرترین و کم‌هزینه‌ترین روش برای حفظ جوانی و نشاط در خانم‌های جوان محسوب ‌شود که امروزه در میان خانم‌های میانسال نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا اجرای آن دردسرهای دیگر تکنیک‌ها و شیوه‌های مبارزه با چین و چروک پوست را ندارد، عوارض داروهای شیمیایی و انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها را به افراد تحمیل نمی‌کند و از طرفی خرج چندانی ندارد، زیرا فرد می‌تواند با یادگیری برخی از ساده‌ترین اصول ماساژدرمانی به اعضای خانواده خود ماساژ ارائه دهد و این ماساژ را نیز از یکی از اعضای خانواده خود دریافت کند.

تکنیکهای ماساژ صورت به راحتی می‌تواند شما را از شر چین و چروک‌های سطحی و حتی برخی از چین و چروک‌های عمیقی که گذر عمر به شما تحمیل می‌کند، رهایی بخشد.

این تکنیک‌ها را دو تا سه بار در هفته تکرار کرده و در اجرای آن‌ها مداومت داشته باشید.

 



تای ماساژ چیست؟

سه شنبه 14 آذر 1396, 02:08 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : مقالات آموزشی,


ماساژ تای یکی از هنرهای شفادهنده قدیمی از طب سنتی کشور تایلند می باشد که از دیگر قسمت های طب سنتی می شود به طب گیاهی و مدیتیشن روحی اشاره کرد.
کلمه ماساژ تصویری کاملاً متفاوت از ماساژ تای را به ذهن می آورد که حتی در ابتدایی ترین شکل آن هم ترتیب پیچیده ای از فشار بافت های نرم و کشش عضلات و هم چنین پیچاندن و مهارت در ماساژ مفاصل با دست می باشد. به همین دلیل ترجیح می‏دهم به جای واژه ماساژ از جمله «کار بر روی بدن به روش تای» استفاده کنم. 


کار بر روی بدن به روش تای بیش از هزار سال است که در فرایند تکامل دائمی می باشد و این عجیب نیست چون تفاوت های بسیار زیاد و دقیق و تخصصی بین سبک های مختلف ماساژ استفاده شده و حتی می توانیم بگوییم تفاوت‏های بزرگ تری بین روش های کار بر روی بدن به روش تای بین مناطق شمالی و جنوبی تایلند وجود دارد. 





این روش برای افراد مبتدی و تازه کار یکی از راحت ترین و هماهنگ ترین روش ها می‏باشد و بسیار شبیه به تجربه ای است که یک نفر میتواند از یک استاد تای کسب کند. ماساژ تای سنتی حداقل هزار سال است که به این صورت وجود دارد و یکی از اعضای خانواده بزرگ ماساژ شرقی می‏باشد که بر اساس جریان انرژی غریزی و تئوری تعادل انرژی و شفادهی و سلامت بدن می باشد.

از دیگراعضای این خانواده شرقی ماساژ  چینی Tui Na و ماساژ هندی Ayurvedic و ماساژ ژاپنی Shiatsu می‏شود نام برد. ماساژ هندی و چینی هر دو بر می گردد به چهار هزار سال پیش که ماساژ تای هم ریشه در همین سیستم دارد.




ماساژ درمانی؛ ضامن سلامت و شادابی

یکشنبه 12 آذر 1396, 02:06 ب.ظ نویسنده حمید ستوده . دسته بندی : مقالات آموزشی,


ماساژتراپی چه فواید و اثرات درمانی برای ما می تواند داشته باشد برخی از این خواص کدامند؟

 با توجه به وجود استرس‌ها و هیجان‌های ناشی از زندگی روزمره که یک امر طبیعی به شمار می‌آید، عضلات خسته و سفت می‌شوند و قرار گرفتن درمحلی ساکت و آرام و دراز کشیدن روی تخت راحت و برخورد ملایم و آرام ماساژ، همگی باعث ایجاد آرامش در فرد می‌شوند. همچنین چنانچه درد و ناراحتی فرد متعاقب حرکات ماساژ برطرف شود تاثیر بسیار مهمی از نظر روحی و روانی به جای می‌گذارد. 


بررسی‌ها نشان می‌دهد ماساژدرمانی در رفع بسیاری از دردها تاثیر دارد از جمله این موارد می‌تواند برای درمان کمردردهای مزمن بسیار موثرتر از سایر روش‌های درمانی در طب جایگزین و مکمل باشد. این روش همچنین در سردردهای شدید پس از ضربه‌های روحی تکان‌دهنده موثرتر از روش‌های درمانی رایج است. شاید بتوان گفت یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ کاهش درد است چون ماساژ از یک طرف با برطرف کردن مواد زائد در بافت‌ها موجب کاهش درد و ناراحتی می‌شود (یعنی در اثر افزایش گردش خون عوارضی مانند کوفتگی عضله را کاهش می‌دهد) و از طرف دیگر باعث بالارفتن آستانه درد گیرنده‌های عصبی می‌شود زیرا چنانچه حرکات ماساژ را به‌صورت ملایم شروع کنیم و به تدریج بر شدت حرکات آن بیفزاییم امکان دارد در نتیجه این عمل، حساسیت گیرنده‌های درد کاهش یابد و آستانه درد بالا رود. درواقع ماساژ دادن، مغز را به تولید آندروفین تحریک می‌کند و اعتماد به نفس بیماران را با تشویق آنها برای مقابله موثر با درد افزایش می‌دهد.


ماساژ باعث بهبود خاصیت ارتجاعی تارهای عضلانی شده، به انقباض عضله کمک می‌کند و کاهش آتروفی عضلات را به همراه دارد و باعث افزایش مقدار اکسیژن موجود در عضله شده، همچنین موجب بهبود جریان اکسیداسیون و احیاء و نیز بهبود عملکرد جذب مواد غذایی در فیبرهای عضلانی می شود و نیز موجب تجدید قوای تحلیل رفته ناشی از خستگی عضلات می‌شود. در مجموع ماساژ در به‌دست آوردن توان از دست رفته عضلات خسته کمک موثری می‌کند و عضلات را به حالت استراحت بر می‌گرداند. همچنین ماساژ باعث بهبود جریان گردش خون مفاصل و بافت‌های اطراف آنها و تسریع در جذب تراوشات مفصلی (مایع سینویال) می‌شود و تقویت کپسول مفصلی و لیگامنت‌های مفاصل و نیز بهبود تحرک مفاصل را به همراه دارد.  



انجام ماساژ قبل و بعد از تمرین‌های ورزشی خطر صدمات و آسیب های حین ورزش را کاهش می‌دهد و بازسازی و احیای عضلات خسته را تسریع می‌کند. ماساژ یک روش درمانی است و بسیاری از مشکلات روزمره جسمی و روانی از این طریق تسکین می‌یابد و التیام می‌پذیرد بنابراین یک ماساژ خوب می‌تواند فشارهای عصبی و عضلانی را کم و نشاط زندگی را در فرد تقویت کند.